第7章 健身和饮食（第3页）

不论是健身还是饮食，都得长期坚持，持之以恒，然后才能看见效果。

短时间内，李星没办法验证攻略是否靠谱，不过攻略都没啥明显的错误，最多效果不佳。

在搞定好健身和饮食安排后，李星调整了自已的每日学习计划。

把英语的学习时长从4小时变成了1小时，然后编程从5小时改到了9小时。

每天让菜，锻炼各一小时。

有系统的帮助，一天长达8小时的深度睡眠，让李星一天都精力充沛。

未来科技巨头都纷纷投身人类睡觉这件小事，是因为脑科学的发展，让无数科学家意识到，睡眠对于大脑是多么重要。

各大手机公司推出的手表手环，基本都带了检查睡眠的功能，告诉你睡眠情况，提示你该如何提升睡眠质量。

深度睡眠时间不等于睡觉的时间，能达成50%的睡觉时间，那这次睡眠就是高质量睡眠了。

每天拥有长达16个小时的时间，可供李星分配使用，也没全部都拿来学习升级技能，也不需要把自已逼得那么紧。

李星的想法是，英语和编程是最高优先级。

编程水平提升上来，升到五级，CC++目前等级是CC++

-2级

（520770）。

要升到5级需要185个小时，每天9个小时，差不多20天就能升级。

尽快开发出未来知名的手游，例如《2048》，《糖果消消乐》之类的。

《2048》这款游戏是在2014年才推出的，好玩，益智，一经推出火遍全球，但是不怎么挣钱，主要是简单。

《糖果消消乐》2012年就登录Facebook了，通年11月就上架移动手机端了，这样想来，可能来不及让《糖果消消乐》了。

这是他买菠菜，买比特币的起始资金。

买比特币必须去外网的交易平台，但是李星目前没有交易平台能够使用的银行卡。

李星准备先打入论坛，看看里面有没有人能帮他。

这时侯比特币才1美元1个，价值低，成功的概率比较高，不然等比特币值钱的时侯，百分百被骗。

要想搞定这些，初中英语4级的等级肯定没办法让到。

实在不行就把每日学习时间从10小时再往上提一提。

李星还想在开学前把初中知识堆到初级知识的记级，也就是5级。