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简初戚柏言
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第3790章(第2页)

小男孩拿起一旁的木制的卷腹轮,放在地上后,双手握紧卷腹轮两端的把手,然后整个人朝前滑去,就这么平直地拉伸开来,几乎贴平地面,之后在拉伸回来。

起身后眼神挑衅的看着,那个不服气的鲁国文儒,自信道:

“要不要试试?”

那鲁国文儒一咬牙。

“试试就试试!”

他又是开始尝试卷腹轮,学着小男孩的样子,双手握紧卷腹轮的把手,向前平推出去,下去之后只感觉身体要倒。

小男孩在一旁,忍不住纠正动作。

“双手要用力握紧,身体往前,整个人要下去!”

那文儒不甘示弱的咬着牙下去,双臂颤抖着再拉回来。

“腹部核心收紧,再起来!”

“对,就是这样,继续,保持节奏。”

鲁国文儒在做了第五个卷腹动作后,双臂再也支撑不住身体,“嘭”的一下趴在地上,惹得一众看热闹的孩童们哈哈大笑。

其他鲁国文儒连忙上前搀扶,而那文儒大口大口喘着粗气,只感觉体内气息在翻滚。

小男孩走到他身边,抱着手臂,语气中嘲讽的意味拉满。

“怎么样,还想再比比看吗?”

那文儒是心有余而力不足,在比下去心脏都快蹦出来,连忙摆手:

“不比了,不比了!”

他喘着粗气,震惊的问道:

“这些动作看似简单,为何做起来却这么难?”

方昭君解释道:

“因为这些动作,只练身上的一块肌肉,短时间内那一块肌肉肯定会感觉到酸胀。”

鲁国文儒还是有些怀疑,半信半疑的问道:

“那这样的健身方法真的有用?”

方昭君正色道:

“这是当然,这种训练方法可是独一无二的,能精巧的锻炼身体的每一块小肌肉,这样才能最大程度的激发身体的潜能。”

“这一套锻炼方法,只不过是简化版,在军队里的训练方法是改良过的,比这严厉数倍,效果也是极好的。”